Chế độ ăn uống là sự bổ sung hoàn hảo cho các bài tập và tư thế, giúp cơ thể hấp thụ được tối đa các chất dinh dưỡng, hỗ trợ khai thác hiệu quả các tác động của Yoga với cơ thể, giúp người tập Yoga luôn khỏe mạnh, kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể, giữ gìn vóc dáng và ngăn ngừa bệnh tật.

Những năm qua, bên cạnh việc quan tâm, đẩy mạnh phong trào thể dục thể thao (TDTT) quần chúng và các môn thể thao thành tích cao, ngành Văn hóa, Thể thao và Du lịch cũng không ngừng chú trọng, duy trì và phát triển các môn thể thao dân tộc. Qua đó, không chỉ góp phần nâng cao sức khỏe, đời sống tinh thần cho nhân dân mà còn giúp bảo tồn, phát huy nét đẹp văn hóa truyền thống của đồng bào các dân tộc.

Theo Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch, Ngày hội văn hóa, thể thao và du lịch các dân tộc vùng Tây Nguyên lần thứ I, năm 2021, dự kiến diễn ra tại thành phố Kon Tum (tỉnh Kon Tum) trong 3 ngày, từ 28 - 30/5/2021.

Để tạo động lực phát triển phong trào thể dục thể thao (TDTT) quần chúng, những năm qua, tỉnh ta luôn coi trọng việc bảo tồn và phát huy các môn thể thao dân tộc. Phong trào tập luyện thể thao dân tộc ngày càng nâng cao chất lượng và phát triển rộng khắp.

Năm 2018 được xem là một năm thành công rực rỡ đối với ngành Thể dục thể thao. Nhiều thành tích nổi bật chưa từng xuất hiện đã mang lại một niềm tin, sự lạc quan về tương lai tươi sáng đối với thể thao nước nhà

Một cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt thì sẽ trường thọ. Vậy làm thế nào để có được điều đó?

Bạn sẽ sống lâu hơn nếu chăm chỉ đi bộ vì hoạt động này bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và hãm phanh quá trình lão hoá.

Nếu bạn tìm hiểu đến các phương pháp giảm béo bụng thì sẽ không thể bỏ qua các bài tập plank. Tuy nhiên không phải ai cũng tập luyện đúng cách, nên nhớ dù bạn chuyên cần tập nhưng không đúng cách thì hiệu quả giảm cân xem như bằng 0. Và để giúp bạn tập luyện đúng cách dưới đây chúng tôi xin Bật mí phương pháp tập plank đúng cách cho nữ giảm 5cm eo chỉ 1 tháng:

Thường xuyên đi bộ, cơ thể bạn sẽ thay đổi theo chiều hướng tốt hơn, bạn sẽ ít ốm và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật.

So với những bài tập khác chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng thì riêng với plank vùng eo của bạn không những phẳng lì mà còn tạo nên những thớ cơ rắn chắc, khỏe mạnh. Dưới đây chúng tôi sẽ Tổng hợp các bài tập plank giảm mỡ bụng chỉ mất 5 phút mỗi ngày: