Theo quan niệm phương Đông, cơ thể con người được ví như một tiểu vũ trụ, dựa trên triết lý âm dương, ngũ hành. Được cấu tạo tinh vi, cơ thể người gồm hàng loạt các “đường ống” ngang dọc của hệ thống Kinh, Mạch, Lạc, Huyệt, để liên hệ đến các tạng phủ (tim, phổi, dạ dày, gan, mật…).

Mỗi ngày, thực hiện những liệu pháp dưỡng sinh đơn giản sẽ giúp bạn duy trì sức khoẻ, sự dẻo dai và cả sắc đẹp. Dành một chút thời gian với 9 liệu pháp dưỡng sinh dưới đây, bạn sẽ rất bất ngờ bởi kết quả tuyệt vời của nó.

Khí công nguyên thủy có vào khoảng 2000 đến 7000 năm trước. Từ một đột biến ngoại lai nào đó hay khi con người rơi vào một trạng thái tĩnh tại cao độ, ở người cổ đại đã xuất hiện một số hiện tượng đặc biệt như: Có thể nhìn thây nội tạng của mình, có thể nhìn xuyên qua một số vật, có thế dùng hai bàn tay của mìnhđể chữa bệnh cho người khác

Trước phong trào của quần chúng đua nhau tìm học khí công tự chữa bệnh để thay thế cho cách chữa bệnh bằng thuốc hiện nay đã không thể nào tránh khỏi những phản ứng phụ khiến cho cơ thể chưa khỏi được bệnh cũ lại mang thêm bệnh mới do sự tương phản của thuốc làm cho mọi người càng ngày càng lo sợ mỗi khi có bệnh

Hô hấp (hít thở) là yếu tố quan trọng nhất của sự sống con người. Nếu ngừng hô hấp, sự sống sẽ không tồn tại. Quá trình hô hấp là sự trao đổi khí, cung cấp oxy cho quá trình oxy hóa thức ăn, tạo nguồn năng lượng cung cấp cho mọi hoạt động sống của cơ thể. Dựa trên lý thuyết đó, lịch sử hàng ngàn năm Đông Y đã nghiên cứu, sáng chế nhiều phương thức, bài tập khí công dưỡng sinh (KCDS) có tác dụng khai thông kinh mạch, nâng cao sức khỏe, đặc biệt là trong chữa bệnh.

Từ xưa, nhiều môn phái Võ thuật và các trường phái Đông y đều nhấn mạnh việc luyện Khí công là phương pháp chủ yếu để gìn giữ và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, cũng có những truyền thuyết về các khả năng gần như siêu việt của Khí công được nhiều người nói tới. Chẳng hạn như trong đoạn trích dẫn sau đây :

Đã hai năm nay nhiều người đến thăm Trung tâm Giáo dục lao động Hải Phòng (Gia Minh, Thủy Nguyên, Hải Phòng) không khỏi ngạc nhiên khi thấy các học viên cai nghiện ma túy “ngồi thiền” một cách tĩnh lặng. Gương mặt ai cũng bình thản, rạng rỡ.

Phần lớn bệnh nhân đến khám tại khoa tim mạch của các bệnh viện và phòng khám đa khoa đều có cao huyết áp. Tuy nhiên, có một số không nhỏ thường xuyên bị huyết áp thấp.

BS.Lê Văn Vĩnh – Huấn luyện viên CLB Khí công (3 Dương Đình Nghệ, Q.11, TP.HCM) cho biết, tăng huyết áp (THA) là khi dương khí dâng tràn lên ở thượng tiêu (phần trên cơ thể) gây nên mất cân bằng âm dương (dương thịnh âm suy và âm hư hỏa vượng); rối loạn khí (chân khí trì trệ, khí bốc ngược lên đầu, tụ lại ở ngực); bế tắc kinh mạch… 

Một khảo sát do các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Y khoa Georgia (Mỹ) cho thấy: Những thiếu niên bị huyết áp cao người Mỹ gốc Phi được dạy ngồi thiền kiểu Ấn Độ thì có thể giảm được huyết áp đáng kể sau hơn bốn tháng tập thiền

Hen phế quản là một bệnh thường gặp, nguyên nhân là do dị ứng với bụi bông, phấn hoa, lông thú, rong biển, thủy sản. Khi bệnh nặng thì môi, miệng, móng tay tím tái, ra mồ hôi lạnh, tĩnh mạch cổ nổi.

Trong y học cổ truyền phương Đông, để phòng chống bệnh hen phế quản, ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp, ẩm thực trị liệu… Người ta còn sử dụng phương pháp tập luyện khí công. Đây là một trong những phương thức trị liệu khá độc đáo và nếu thực hành một cách kiên trì thì hiệu quả đem lại nhiều khi nằm ngoài sức tưởng tượng.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Đại học California ở thành phố Los Angeles cho thấy việc tập yoga có thể làm giảm còng lưng ở phụ nữ cao tuổi. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí của Hội Lão khoa Mỹ số mới đây.

Đây là tư thế Yoga đơn giản nhưng có rất nhiều tác dụng. Giúp kéo giãn cột sống và các cơ vùng lưng, vùng vai; cho phép sinh lực tuôn tràn đến từng bộ phận, giải tỏa áp lực lên hệ thống thần kinh dọc theo hai bên tủy sống.

Tuổi trung niên, cái lứa tuổi thường “kêu trời” vì thân hình và vòng eo của mình cứ càng ngày càng tăng lên đáng sợ. Nhưng nghiên cứu mới chỉ ra, Yoga không những ngăn ngừa tăng cân mà còn giúp người tập giảm một trọng lượng đáng kể.

Bạn đừng nghĩ rằng yoga đơn giản chỉ giúp bạn thư thái. Hãy xem các bài tập yoga có thể giúp bạn xóa bỏ cellulite và tiêu đốt chất béo như thế nào.

Yoga không chỉ giảm căng thẳng, phòng và chữa một số bệnh mà bạn còn có thể nhờ vào yoga tạo vóc dáng đẹp.

Theo như những thống kê thu được từ quá trình nghiên cứu, luyện tập Yoga không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh và đem lại sự yên tĩnh cho tâm hồn mà còn có khả năng làm bạn giảm cân hiệu quả. Theo các nhà nghiên cứu Mỹ, mỗi giờ luyện tập với cường độ cao có thể tiêu tốn khoảng 540 calo.

Ở lớp học này, phụ nữ trên 40 tuổi thường bị từ chối vì xương cốt đến kỳ lão hóa của họ không phù hợp với môn tập được thiết kế riêng cho những người khao khát đốt cháy giai đoạn để làm hao mòn cơ thể. Dù xuất hiện tại Hà Nội chưa lâu nhưng bài tập giảm béo mang tên Yogapilate nhanh chóng tạo nên cơn sốt hừng hực với những quý bà, quý cô tự nhận mình “mũm mĩm quá mức cần thiết”.