Vì sao cần uống nước dừa và nước lọc nếu như đã bị nhiễm bệnh COVID-19?

Theo các chuyên gia của Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ, tính đến hiện tại virus SARS-CoV-2 đã tạo ra rất nhiều triệu chứng khác nhau, tùy vào tình trạng của mỗi bệnh nhân. Các triệu chứng phổ biến bao gồm sốt, ho khan, khó thở, một vài người bị đau cơ, mệt mỏi, đau đầu, đau họng và rối loạn tiêu hoá. Để cải thiện các triệu chứng, giúp người bệnh khỏe mạnh và dễ chịu hơn, Trung tâm Dự phòng và Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ đã khuyến cáo người nhiễm COVID-19 nên uống thật nhiều nước để hỗ trợ cho cơ thể chống lại virus. Đó có thể là nước dừa, nước lọc, nước trái cây để bù lại lượng nước cơ thể bị mất do sốt, nước trà pha với mật ong tạo sự dễ chịu và làm giảm cơn ho hoặc nước điện giải nếu gặp triệu chứng tiêu chảy hay nôn mửa…

Trong đó, một ly nước dừa 240ml sẽ bổ sung 46 calo, 3 gram chất xơ, 2 gram chất đạm, 9 gram carb, đồng thời cung cấp nhiều chất điện giải giúp duy trì sự cân bằng dịch cơ thể. Thậm chí, một số nguyên cứu còn cho thấy, lợi ích của nước dừa tốt hơn nước lọc và ngang bằng với đồ uống thể thao bổ sung chất điện giải cao, giúp phục hồi hydrat hóa và bổ sung các chất điện giải bị mất trong quá trình tập luyện.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu tổng hợp, việc bổ sung đủ nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, điển hình như: giúp tăng oxy hóa chất béo; tăng trao đổi chất, cải thiện cảm xúc, tăng sự tập trung chú ý… Tốt là vậy, nhưng chỉ nên uống đủ nước, phù hợp với nhu cầu cơ thể, để tránh tình trạng thiếu hoặc thừa nước. Nếu cơ thể mất nước sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, giảm khả năng vận động; mất nước khoảng 10% trọng lượng cơ thể có thể gây tử vong… Thừa nước có thể tạo áp lực cho tim và thận, gây hạ natri máu, mất cân bằng nước, điện giải của cơ thể.

Các dấu hiệu của cơ thể cho biết cần bổ sung nước:

Nhu cầu nước của mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, nhiệt độ, cường độ vận động, tình trạng bệnh lý… Vì thế, hãy bổ sung đủ nước theo yêu cầu của cơ thể, lý tưởng là khoảng 2 lít nước mỗi ngày, nhất là khi thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu thiếu nước như sau:

- Cảm giác khát nước, nhất là khi vừa mới thức dậy vào sáng sớm.

- Khô miệng, môi khô
- Da khô
- Lượng nước tiểu ít hoặc giảm số lần đi tiểu so với bình thường
- Màu sắc nước tiểu có màu vàng sậm, mùi nồng cho thấy cơ thể đang thiếu nước.

Bên cạnh việc bổ sung nước, người nhiễm COVID-19 nên bổ sung các loại thực phẩm chứa chất dinh dưỡng bao gồm protein, vitamin A, C, D và E và kẽm để giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, chống lại sự nhiễm trùng.

Ngoài ra, sinh tố trái cây, sữa chua, súp gà hay gừng là những thức ăn giúp giảm buồn nôn, làm dễ chịu và rất có lợi khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp, rối loạn đường tiêu hóa. Hạn chế ăn bánh quy giòn và các loại thực phẩm cứng, thức ăn cay và chua như chanh, giấm, vì có thể gây kích ứng cổ họng nếu bạn bị đau họng.

Ngọc Duyên

Theo Người đưa tin