Nếu bạn thực sự bận rộn và không có thời gian để tập luyện hay chơi thể thao thì qua bài viết này chúng tôi sẽ tư vấn đến các bạn 5 bài tập giúp người tập giảm béo bụng hiệu quả. 5 bài tập này bạn chỉ cần tập tại nhà và có thể áp dụng trên giường có thể tập trước khi ngủ và mỗi sáng sau khi thức dậy:

Nhiều người cho rằng tập yoga chỉ dành cho những ai qua đào tạo của các huấn luyện viên mới có thể tập được. Thực ra cũng không khó như bạn nghĩ, bởi có khá nhiều bài tập bạn có thể làm theo hướng dẫn trên internet là có thể tập được. Và để giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân dưới đây chúng tôi sẽ Bật mí 5 tư thế yoga đơn giản giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn:

Để giúp các bạn nam có một vóc dáng thon gọn và nam tính đòi hỏi phải thực hiện một chế độ ăn uống khoa học cùng với những bài tập được thực hiện một cách chuyên cần và bài bản. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 5 bài HIIT giúp nam giới giảm mỡ thừa và săn cơ bụng:

Thay vì bạn mất nhiều thời gian và công sức để thực hiện những bài tập giảm cân thì bạn có thể chọn cho mình những động tác đơn giản. Dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn một số động tác đơn giản giúp người tập hình thành vóc dáng hoàn hảo:

Với những ai đang sở hữu đôi chân thon gọn, cân đối và săn chắc thì quả thật đang rất may mắn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn như vậy bởi rất nhiều người bị mỡ thừa tấn công làm mất đi sự tự tin khi diện những chiếc quần sooc hay váy ngắn. Để cải thiện tình trạng trên, dưới đây chúng tôi sẽ Tư vấn bài tập tại nhà giúp bắp chân thon gọn và săn chắc:

Phần lớn các bài tập giảm cân thường có công dụng đốt cháy mỡ thừa ở bộ phận nào đó như đùi, bụng, cánh tay. Tuy nhiên, để giúp các bạn giảm cân toàn thân dưới đây chúng tôi sẽ tư vấn đến các bạn bài tập giúp tác động lên toàn bộ cơ thể. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra từ 15 -20 phút để tập chắc chắn chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Dưới đây là 4 bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân:

Để giúp bạn cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả bạn cần chọn cho mình những bài tập thích hợp, song song đó các bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết. Dưới đây chúng tôi xin Bật mí 5 bài tập giúp người tập cải thiện nhanh vóc dáng giúp eo thon, dáng đẹp:

Để giúp ích cho quá trình giảm béo của bạn chúng tôi luôn tìm ra cho các bạn các giải pháp an toàn và hữu hiệu. Cũng như những các bài viết trước, dưới đây chúng tôi sẽ tư vấn đến các bạn bài tập giúp giảm mỡ thừa hữu hiệu và giúp ích cho sức khỏe:

Khi bị tăng cân mỡ thừa sẽ tìm đến phần bụng trước tiên kế đến là vùng hông và đùi. Và để giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa giúp săn cơ, dưới đây chúng tôi sẽ Bật mí một số động tác giúp đốt cháy mỡ thừa vùng hông và đùi:

Mỡ bụng dưới hình thành do thói quen ngồi 1 chỗ quá lâu, dần dần tích tụ thành lớp mỡ dày và cứng. Điều đáng nói là mỡ bụng dưới chẳng loại trừ ai, người gầy cũng mỡ bụng dưới cả tảng nếu cứ khư khư mãi thói quên ngồi 1 chỗ, ít vận động. Và đây là Cách giúp bạn đào thải mỡ thừa một cách triệt để dù là cứng đầu:

Việc phải ngồi làm việc hàng giờ bên máy tính dẫn đến thói quen lười vận động, khiến bụng càng ngày to phì dù ăn ít hoặc áp dụng chế độ kiêng khem. Trong quá trình giảm cân nếu bạn thật sự không quyết tâm thì sẽ rất khó đạt được kết quả như ý. Giảm cân khó một thì giảm mỡ bụng khó mười bởi chỉ có thể thành công nếu bạn lên kế hoạch tập luyện thường xuyên và đúng phương pháp. Dưới đây chúng tôi xin Tư vấn 4 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giảm cân rất cao:

Aerobic (thể dục nhịp điệu) là một hình thức tập thể dục nổi tiếng giúp đốt cháy calo. Thể dục nhịp điệu đơn giản có thể giảm cân nhanh chóng . Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy thử một số bài thể dục nhịp điệu đơn giản để hỗ trợ việc giảm bớt trọng lượng cơ thể mà không hề gây hại cho sức khỏe.

Trong nguyên tắt giảm cân thì vận động và chế độ ăn uống khoa học là 2 điều rất căn bản mà ai ai cũng phải tuân thủ. Và để có chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả dưới đây chúng tôi xin chia sẻ Một số bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp ích cho những người bị thừa cân:

Mỡ bụng là tình trạng chung của nhiều chị em sau khi sinh và tình trạng này càng khó cải thiện nếu bạn không thực hiện chế độ giảm béo một cách khoa học. Và dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu Top 3 bài tập cực kỳ đơn giản giúp chị em đánh tan mỡ thừa cực kỳ hiệu quả:

Vùng lưng của bạn được cấu tạo từ những bó cơ cuộn chặt và đan xen chắc chắn, giúp cho bạn dễ dàng nâng, kéo các vật hay đứng lên ngồi xuống thoải mái. Khi nhóm cơ này khỏe mạnh, chúng thường kéo cả vùng thịt quanh vai, làm cho bạn trông có vẻ cao và gọn gàng hơn hẳn và ngược lại nếu bị mỡ thừa tấn công khu vực này sẽ nhìn bạn mất khá nhiều điểm khi lên đồ. Và để khắc phục tình trạng này, dưới đây chúng tôi xin Bật mí bài tập đơn giản giúp bạn đẩy lùi mỡ lưng hữu hiệu: