Với chu vi công viên là khoảng 2,2 km thì đây là một địa điểm khá lý thú dành cho người chạy bộ. Tập chạy bộ ở hồ Bảy Mẫu trong công viên Thống Nhất có những ưu và nhược điểm sau.
Ưu điểm.
- Hồ nằm ở khu trung tâm nên rất thuận tiện cho việc đi lại khi tập. Ngoài ra, ở đây còn có dịch vụ gửi xe rất thuận tiện.
- Cự ly khoảng 2,2 km nên lý tưởng cho mọi đối tượng chạy bộ.
- Khu vực này có nhiều cây bóng mát và không khí khá tốt.
- Ngoài giờ cao điểm (khoảng 5 - 7 giờ sáng và 16 - 18 giờ chiều) thì khu vực này khá vắng, có thể chạy bộ tốc độ cao.
Nhược điểm.
- Trong giờ cao điểm có khá đông người chạy và đi bộ nên bạn khó chạy được ở tốc độ cao.