Ngày 19 Tháng 04 Năm 2024

Tìm kiếm

Tin tức mới

Giải Bóng đá Nhi đồng (U11) toàn quốc - Cup Nestlé Milo 2024 hứa...

Sôi nổi các môn thể thao dân tộc tại Hội khoẻ Phù Đổng cấp tỉnh lần...

Phong trào bắn cung người khuyết tật TPHCM

Bóng rổ Công an Nhân dân lần đầu dự giải vô địch quốc gia U23

Học viện hockey đầu tiên tại Việt Nam

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

7 dấu hiệu cho thấy việc tập luyện quá sức đang gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn

05 Tháng Sáu 2021

Việc tập luyện đúng cách, đúng cường độ là cực kì quan trọng. Bởi nếu tập quá sức, cơ thể sẽ bị mất cơ bắp và gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Tổng hợp 10 động tác tập luyện tại nhà tốt nhất giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sức khỏe

29 Tháng Năm 2021

Với tình hình Covid diễn biến phức tạp, việc tập luyện nâng cao sức khỏe tại nhà là điều hết sức quan trọng.

Trong giai đoạn dịch Covid đang có dấu hiệu bùng phát trở lại, các phòng gym đều tạm dừng hoạt động thì những động tác tập luyện tại nhà trở nên hữu ích hơn bao giờ hết.

Sẽ hoàn toàn sai lầm nếu bạn coi những động tác tại nhà (không cần dụng cụ) là kém hiệu quả. Hãy tham khảo những động tác tốt nhất dưới đây để tăng cường cơ bắp, cải thiện sức khỏe để vượt qua mùa dịch này.

5 bài tập toàn thân với dây kháng lực phù hợp cho cả nam và nữ

29 Tháng Năm 2021

Dây kháng lực được mệnh danh là dụng cụ tập luyện 'nhỏ nhưng có võ' bởi những bài tập với dây kháng sẽ giúp bạn kích thích phát triển mạnh mẽ các nhóm cơ hơn rất nhiều.
Dây kháng lực có trọng lượng nhẹ, dễ cất giữ và nhỏ gọn tuy nhiên tác dụng của chúng thì hoàn toàn ngược lại. Tập với dây kháng có tác động lớn đến từng nhóm cơ cụ thể và dưới đây là những bài tập với dây kháng, phù hợp cho cả nam và nữ.

Tác hại nếu tập yoga không đúng cách

21 Tháng Năm 2021

Yoga mang đến một phương pháp rèn luyện thể chất dưỡng tâm khí, tuy nhiên nếu không biết cách tập cũng như gặp người thầy không có trình độ chuyên môn thì lợi bất cập hại.

Lưu ý chạy bộ ngày mưa

20 Tháng Năm 2021

Runner vẫn có thể chạy dưới trời mưa nếu đảm bảo có trang phục phù hợp, địa điểm luyện tập an toàn, giữ tốc độ chậm và làm khô cơ thể ngay khi kết thúc.

Ba cách đi bộ để tĩnh tâm, giảm căng thẳng trong đại dịch

14 Tháng Năm 2021

Đi bộ không chỉ là một cách tuyệt vời để chống lại lối sống ít vận động, mà còn tốt cho tâm trí. Đây là cách thức hoàn hảo để giảm bớt căng thẳng của thời kỳ đại dịch này.

Tập thể dục tại nhà khi cách ly

13 Tháng Năm 2021

Trong thời gian thực hiện giãn cách xã hội, mọi người nên hạn chế ra ngoài, cần thường xuyên thực hành các hoạt động thể chất đơn giản và vui vẻ khi ở nhà để giữ cơ thể khỏe mạnh, sống tích cực, tăng cường miễn dịch phòng ngừa dịch COVID-19.

Các phương pháp tập luyện thể lực tốt trong cầu lông

13 Tháng Năm 2016

Chơi bất cứ môn thể thao nào đều cần phải có 1 thể lực tốt , nếu như bạn không có thể lực tốt thì sẽ gặp rất nhiều vất vả trong khi chơi Cầu Lông .

5 phương pháp tập luyện giúp khỏe mạnh

13 Tháng Năm 2016

Thể dục thể thao còn là liều thuốc hữu ích nhất khi cơ thể bạn mệt mỏi do căng thẳng, do thay đổi nhịp sống.

CÁC NGUYÊN TẮC TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO

13 Tháng Năm 2016

Nguyên tắc tập luyện thể dục thể thao là những nguyên tắc chuẩn mà mọi người tham gia tập luyện thể dục thể thao đều phải tuân thủ trong quá trình tập luyện. Nghĩa là những khái quát và những tổng kết kinh nghiệm tập luyện thể dục thể thao trong thời gian dài, nó cũng phản ánh quy luật khách quan của tập luyện thể dục thể thao.

Xem nội dung đầy đủ tại:
http://123doc.org/document/631434-cac-nguyen-tac-tap-luyen-the-duc-the-thao.htm

NHỮNG PHƯƠNG PHÁP ĐỂ TẬP LUYỆN THỂ DỤC, THỂ THAO CÓ HIỆU QUẢ

10 Tháng Năm 2016

Tập luyện thể thao sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ bệnh tật , tăng sức chịu đựng, làm giảm cholesterol trong máu, tinh thần sảng khoái, tràn đầy sức sống. Ngoài ra, việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, hồng hào và có giấc ngủ ngon hơn….. Thế nhưng, làm thế nào để tập luyện hiệu quả và an toàn? Dưới đây là những bí quyết tập thể dục an toàn, hiệu quả.

CẤP CỨU NHỮNG TAI NẠN THƯỜNG GẶP

Trong lao động, sinh hoat vui chơi và hoạt động thể dục thể thao…

05 Tháng Tư 2016

Trong lao động, sinh hoat vui chơi và hoạt động thể dục thể thao… những tai nạn gây nên chấn thương, gây nên vết thương rất thường gặp. Trước những tổn thương đó, có loại chỉ cần sơ cứu tốt và điều trị tại nhà, có loại cần được cấp cứu tại chỗ một cách kịp thời và nhanh chóng chuyển đến các trung tâm y tế để điều trị thiếp theo mới có hy vọng cứu sống tính mạng, giảm được hậu quả tàn phế.

Kỹ thuật môn phái Bình Định Gia

Bình Định gia là một môn phái võ thuật cổ truyền Việt Nam thuộc hệ phái võ Bình Định

03 Tháng Tư 2014

Sáng tổ của môn phái này là Trần Đại Chí, một võ tướng dưới triều Thanh (Trung Quốc)

Kỹ thuật Taekwondo: Đừng coi thường thế đỡ căn bản

Thế đỡ (Makgi) là một trong những phương thức phòng ngự sự ngăn chặn sự xung kích, tấn công của địch thủ nhằm tổn hại đến thân thể mình.

03 Tháng Tư 2014

Các phương thức khác như tránh đòn, né đòn tấn công, chúng tôi sẽ đề cập cùng lúc với bộ pháp, thân pháp môn phái Taekwondo.

Trải nghiệm cúp UEFA Champions League cùng Van Nistelrooy

Heineken dành tặng cho độc giả may mắn 60 vé mời tham dự sự kiện “Trải nghiệm cúp UEFA Champions League” tại TP.HCM vào ngày 4/4 và 5/4 tới đây. Sự kiện độc đáo này sẽ diễn ra tại lầu 46 & 47, tòa nhà Bitexco, 02 Hải Triều, quận 1.

02 Tháng Tư 2014

Kể từ khi thương hiệu bia hàng đầu thế giới Heineken trở thành đối tác toàn diện của giải đấu danh giá bậc nhất hành tinh UEFA Champions League

Usain Bolt bỏ giải Rome, nguy cơ lỡ Commonwealth Games

Giấc mơ chinh phục Đại hội thể thao Liên hiệp Anh (Commonwealth Games) của Usain Bolt có nguy cơ tan vỡ.

02 Tháng Tư 2014

Dù giải điền kinh Diamond League tổ chức tại Rome (từ 5/6) chưa diễn ra nhưng Usain Bolt đã thông báo rút lui khỏi giải đấu để chữa trị hoàn toàn chấn thương chân.

1 2 3