Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày

Giảm cân bằng mật ong vừa ngọt ngào vừa có lợi cho sức khỏe

Những món salad vừa ngon vừa đẹp giúp giảm cân

Tại sao đi bộ là bài tập thể dục tốt nhất?

5 bài tập chống lại cơn đau do... máy tính

Chế độ ăn khi tập gym giảm cân bài bản, khoa học dành cho nữ giới

Bài tập yoga và thể dục tốt cho người thoái hóa cột sống không thể bỏ qua

Thiền Giúp Giảm Đau

Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Montreal (Canada) cho thấy thiền có thể làm giảm cảm giác đau đớn khoảng 18% do củng cố phần điều chỉnh cảm xúc ở não. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Emotion của Hội Tâm lý học Mỹ.

Chế độ dinh dưỡng khi chơi thể thao

Chơi thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, Vì thể thao là vận động cho nên nếu chúng ta không có một chế độ dinh dưỡng tốt thì đôi khi chơi thể thao lại gây ra một phản ứng ngược.

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho thể thao

Việc luyện tập thể thao cần chế độ dinh dưỡng rất cụ thể, đặc biệt là khi luyện tập với cường độ cao.

Dinh dưỡng sau buổi tập thể hình, một yếu tố quyết định

Bạn không cần phải là chuyên gia quản lý tài nguyên để biết là thời gian là nguồn tài nguyên giới hạn đáng giá nhất mà bạn có. Và bạn cũng biết là bạn không có quá nhiều thời gian để bỏ phí. Bởi vậy những người thông minh luôn tìm cách để đạt được lợi ích cao nhất cho một đơn vị thời gian mà họ bỏ ra.

Dinh dưỡng trước buổi tập thể hình, để đạt kết quả cao

Cái mà bạn làm trước mỗi buổi tập không những ảnh hưởng tới hiệu suất trong phòng tập của bạn mà còn giúp bạn tăng cơ bắp. Làm theo 4 bước đơn giản này, bạn sẽ ở trên con đường tiến tới tăng trưởng cơ ngay trong hiệp đầu luyện tập.

Nguyên tắc ăn uống theo yoga

Ai cũng biết muốn tâm trí minh mẫn thì trước hết thể xác phải được thanh sạch, khỏe mạnh.

5 lý do để đi bộ

Đi bộ có lợi cho sức khoẻ. Đó là điều mà ai cũng biết. Nhưng đi bộ có tác động cụ thể như thế nào đến sức khoẻ?

Giá trị dinh dưỡng của cá ngừ

Cá ngừ, một nguồn protein dồi dào, vitamin và khoáng chất, là một cách tuyệt vời để kích thích khẩu vị trong khi duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

Những sai lầm trong ăn uống

Trứng màu nâu nhiều dinh dưỡng hơn trứng trắng, cứ ăn nhiều đường sẽ mắc bệnh tiểu đường...

Những lí do chính đáng để ăn trứng gà

Trứng gà là nguồn cung cấp nhiều axit amin cần thiết và có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, trong trứng gà chứa nhiều lysin, đây là một trong 8 axit amin đặc biệt cần thiết với sức khoẻ.

Dinh dưỡng trước buổi tập

Cái mà bạn làm trước mỗi buổi tập không những ảnh hưởng tới hiệu suất trong phòng tập của bạn mà còn giúp bạn tăng cơ bắp.

Dinh dưỡng sau buổi tập

Bạn không cần phải là chuyên gia quản lý tài nguyên để biết là thời gian là nguồn tài nguyên giới hạn đáng giá nhất mà bạn có.

Nguồn protein nào tốt nhất cho bạn

Thuyết phục bodybuilder dùng protein giống như thuyết phục người Eskimo dùng kem. Không hợp lý chút nào. Bởi vậy tôi sẽ loại bỏ phần đó.