Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

TẬP KICKBOXING GIẢM CÂN, BẠN ĐÃ THỬ?

TẬP KICKBOXING GIẢM CÂN, BẠN ĐÃ THỬ?

29 Tháng Mười Hai 2017
Nhiều bạn nữ cho rằng tập kickboxing sẽ làm “to tay”, nổi cơ và trông giống đàn ông. Tuy nhiên, trên thực tế bộ môn này là sự kết hợp kết hợp giữa aerobic, võ thuật và quyền anh vừa có sự mạnh mẽ, tốc độ vừa có sự hưng phấn, vui tươi của thể dục nhịp điệu giúp người tập hứng khởi và phù hợp với cả nam và nữ. Đặc biệt, nhiều người còn tập kickboxing giảm cân và xem bộ môn này là “cứu cánh” để có vóc dáng chuẩn.
GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI 4 CÁCH TẬP HIIT MỚI MẺ

GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI 4 CÁCH TẬP HIIT MỚI MẺ

29 Tháng Mười Hai 2017
Những bài tập HIIT có tác dụng giảm cân hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, lâu dần, bạn sẽ dễ bị nhàm chán và có thể dẫn tới bỏ cuộc. Với 4 cách tập HIIT mới mẻ này, không chỉ giúp bạn xóa tan mỡ thừa mà còn đem lại sự trải nghiệm hứng khởi từ đó giúp người tập kiên trì hơn để đạt hiệu quả cao.
CÁC BÀI TẬP PLANK GIẢM MỠ BỤNG DÀNH RIÊNG CHO NỮ

CÁC BÀI TẬP PLANK GIẢM MỠ BỤNG DÀNH RIÊNG CHO NỮ

29 Tháng Mười Hai 2017
Bạn không có thời gian đến phòng tập? Bạn không đủ điều kiện mua các dụng cụ phụ trợ tâp luyện đắt tiền mà vẫn muốn giảm mỡ bụng? Hãy tập ngay các động tác Plank giảm mỡ bụng dành riêng cho nữ ngay tại nhà sau đây. Chắc chắn, chăm chỉ luyện tập, một ngày không xa bạn sẽ có 1 vòng eo quyến rũ và 1 cơ thể săn chắc.
4 BÀI TẬP GIÚP BẮP CHÂN THON GỌN NGAY TẠI NHÀ

4 BÀI TẬP GIÚP BẮP CHÂN THON GỌN NGAY TẠI NHÀ

29 Tháng Mười Hai 2017
Một đôi chân thon gọn, cân đối không chỉ giúp bạn dễ dàng diện đồ mà còn dễ dàng “ăn gian chiều cao” với những chiếc quần sooc hay váy ngắn. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng sở hữu đôi chân đáng mơ đó. Với 4  bài tập giúp bắp chân thọn gọn dưới đây, bạn thoải mái “quẳng gánh lo” về một đôi chân “cột đình” để thoải mái tự tin khoe đôi chân trần quyến rũ.
5 BÀI TẬP THỂ HÌNH NGAY TRÊN BÃI BIỂN, BẠN ĐÃ BIẾT?

5 BÀI TẬP THỂ HÌNH NGAY TRÊN BÃI BIỂN, BẠN ĐÃ BIẾT?

29 Tháng Mười Hai 2017
Tập thể hình ngay trên bãi biển, tại sao không? Trong không gian biển xanh, cát trắng nắng vàng đầy thơ mộng, ngoài việc tận hưởng thiên nhiên, cuộc sống, bạn hoàn toàn có thể rèn luyện sức khỏe, phát triển cơ bắp bằng các bài tập thể hình ngay sau đây.
BÀI TẬP TABATA LÀ GÌ? TABATA CÓ THỰC SỰ GIẢM CÂN, GIẢM MỠ?

BÀI TẬP TABATA LÀ GÌ? TABATA CÓ THỰC SỰ GIẢM CÂN, GIẢM MỠ?

29 Tháng Mười Hai 2017
Tabata – Thuật ngữ khi nghe đến khiến bạn liên tưởng ngay đến các bài tập giảm cân, giảm mỡ siêu tốc chỉ trong thời gian ngắn. Vậy thực chất bài tập Tabata là gì và cơ chế tác động đến hiệu quả giảm mỡ, giảm cân đến người tập luyện đến đâu? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp tất cả các thắc mắc đó.
4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BẮP TAY HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BẮP TAY HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ

29 Tháng Mười Hai 2017
Bắp tay thon gọn là mơ ước của không ít chị em, tuy nhiên mỡ vùng tay này rất khó giảm – nguyên nhân chính khiến các nàng tự ti khi diện váy khoét nách hoặc áo ba lỗ. Với 4 bài tập giảm mỡ bắp tay ngay tại nhà sau đây sẽ giúp bạn có được cánh tay săn chắc, thon gọn và tự tin hơn về vóc dáng.
3 BÀI TẬP GIẢM CÂN NHANH ĐẾN 90% NGƯỜI TỰ TẬP BỊ SAI

3 BÀI TẬP GIẢM CÂN NHANH ĐẾN 90% NGƯỜI TỰ TẬP BỊ SAI

29 Tháng Mười Hai 2017
Bạn có nghĩ, các bài tập giảm cân nhanh như Plank, Squat, hít đất… là đơn giản và có thể thực hiện tại nhà? Điều này đúng, nhưng chưa đủ, bởi nếu bạn tập sai động tác sẽ gây nên hậu quả khó lường cho vóc dáng và sức khỏe. Thật bất ngờ khi có đến 90% người tự tập các động tác này bị sai. Sau đây là các lỗi thường gặp và cách khắc phục giúp bạn nhanh chóng đạt được kết quả như ý.
CARDIO – CHUỖI BÀI TẬP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHO NAM GIỚI

CARDIO – CHUỖI BÀI TẬP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHO NAM GIỚI

29 Tháng Mười Hai 2017
Cardio – Với chuỗi bài tập giảm cân hiệu quả cho nam giới sau đây sẽ giúp các chàng trút bỏ được cảm giác nặng nề, mệt mỏi và thiếu tự tin do thừa cân gây ra. Phương pháp tập luyện Cardio sẽ thúc đẩy quá trình hoạt động của tim, tăng tốc độ vận chuyển máu, từ đó tăng hiệu quả đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.
9 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN ĐỂ CÓ VÓC DÁNG HOÀN HẢO

9 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN ĐỂ CÓ VÓC DÁNG HOÀN HẢO

29 Tháng Mười Hai 2017
Bạn đang tốn hàng tá tiền để đến những phòng tập gym đông đúc mà không hiệu quả. Vậy thì hãy thử ngay 9 bài tập thể dục giảm cân dưới đây để sở hữu hình thể như mong muốn. Các bài tập cực đơn giản, sử dụng chính sức của bạn mà không cần bất kỳ dụng cụ phụ trợ và đặc biệt là bạn có thể tập bất kỳ nơi nào mà bạn thấy thuận lợi nhất.
ĂN BÁNH THẢ GA – KHÔNG LO MẤT DÁNG VỚI 3 BÀI TẬP ĐỐT CHÁY CALO SIÊU HIỆU QUẢ

ĂN BÁNH THẢ GA – KHÔNG LO MẤT DÁNG VỚI 3 BÀI TẬP ĐỐT CHÁY CALO SIÊU HIỆU QUẢ

29 Tháng Mười Hai 2017
Nếu bạn đang thừa cân, hoặc tuân thủ theo chế độ ăn kiêng, mỗi dịp Rằm tháng 8 về chắc hẳn rất buồn lòng khi phải từ bỏ món bánh trung thu hấp dẫn nhưng chứa nhiều calo và chất béo. 3 bài tập sau đây sẽ là giải pháp tuyệt vời dành cho bạn, giúp tiêu hao lượng calo trong 1 chiếc bánh cực hiệu quả với thời gian và thao tác tập đơn giản nhất.
THOÁT KHỎI MỠ THỪA VỚI 15 PHÚT TẬP TẠ MỖI NGÀY

THOÁT KHỎI MỠ THỪA VỚI 15 PHÚT TẬP TẠ MỖI NGÀY

29 Tháng Mười Hai 2017
Không còn là Squat, Leo núi hay Chống đẩy thông thường, với 4 bài tập giảm mỡ cùng tạ sau đây sẽ giúp bạn thoát khỏi lớp mỡ thừa xấu xí nhanh chóng. Tham khảo cách tập và cùng trải nghiệm để cảm nhận sự khác biệt bạn nhé!
THÁCH THỨC MỠ THỪA VỚI 6 BÀI TẬP HIIT CƯỜNG ĐỘ CAO

THÁCH THỨC MỠ THỪA VỚI 6 BÀI TẬP HIIT CƯỜNG ĐỘ CAO

29 Tháng Mười Hai 2017
6 bài tập HIIT với cường độ cao được thiết kế và tính toán rất kĩ lưỡng ngay sau đây có khả năng đốt cháy calo đáng kể và có hiệu quả giảm mỡ cực kì tốt, sớm đem lại cho bạn vóc dáng săn chắc hoàn hảo. Cùng lên kế hoạch tập luyện, thách thức mỡ thừa  cứng đầu với các bài tập hiit được hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé!
DÁNG XINH HOÀN HẢO VỚI 5 BÀI TẬP GIẢM CÂN TẠI NHÀ

DÁNG XINH HOÀN HẢO VỚI 5 BÀI TẬP GIẢM CÂN TẠI NHÀ

29 Tháng Mười Hai 2017
Khỏi mất công đến các phòng tập ồn ào, tốn kém mà vẫn sở hữu dáng xinh hoàn hảo chỉ với 5 bài tập giảm cân tại nhà sau đây. Không cần đến dụng cụ hỗ trợ, chỉ với cạnh bàn hoặc chiếc ghế cũng giúp bạn hoàn thành các bài tập một cách dễ dàng.
7 NGÀY GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI CHUỖI BÀI TẬP HIIT

7 NGÀY GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI CHUỖI BÀI TẬP HIIT

29 Tháng Mười Hai 2017
Giảm cân hiệu quả trong 7 ngày với các bài tập theo phương pháp HIIT – chuỗi bài tập cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa cực kì tốt. Từng động tác được hướng dẫn chi tiết, thực hiện nhanh và dứt khoát, không cần bất cứ dụng cụ tập luyện nào giúp bạn dễ dàng thực hiện tại bất cứ nơi đâu.
First 45678910111213 Last