Các loại thực phẩm có những màu sắc riêng khác nhau và ảnh hưởng đến sức khỏe khác nhau. Vậy bổ sung thực phẩm màu gì để giúp cơ thể khỏe mạnh nhất?

Giảm cân là một quá trình cần có những nguyên tắc để tránh cơ thể rơi vào tình trạng suy nhược, tăng cân nhanh khi trở lại chế độ dinh dưỡng bình thường.

Đa số mọi người đều nhận thức được mối nguy hiểm sức khỏe liên quan đến béo phì. Nhưng bạn có biết tích tụ mỡ ở bụng còn nghiêm trọng hơn thế nào không? Không chỉ làm mất thẩm mĩ, chiếc bụng phệ còn kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm mà bạn không hề ngờ tới.

Theo đánh giá của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tình trạng thừa cân, béo phì đang là đại dịch toàn cầu với mức độ tăng đáng kể ở cả người lớn và trẻ em.

Ăn uống đủ chất, tích cực vận động, ngủ đủ giấc...giúp bạn tăng sức đề kháng tự nhiên khi cơ thể đón giao mùa.

Hiện nay có rất nhiều hình thức giảm cân khác nhau nhưng nếu bạn không có đủ thời gian hay không muốn áp dụng những công thức phức tạp thì hãy thử bổ sung những loại nước dưới đây trước khi ăn, bảo đảm tuyệt đối an toàn mà lại giảm cân cực hiệu quả.

Các món sinh tố với nguyên liệu dễ tìm như xoài, bơ, chuối... cực dễ chế biến, ai cũng có thể làm được món ngon giảm cân dễ dàng này.

Một bữa tối thịnh soạn là nguyên nhân khiến cơ thể bạn mập mạp hơn mà thôi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bữa sáng mới là bữa chính quan trọng cần bổ sung nhiều năng lượng nhất trong ngày. Còn chiều tối là lúc dạ dày cần được nạp những thực phẩm nhẹ nhàng, bởi cơ thể lúc này được cần nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, nếu không áp dụng ăn chay đúng cách sẽ cũng gây nên bất lợi cho những ai muốn loại bỏ mỡ thừa. Hôm nay Thể Thao Thiên Trường xin chia sẻ một số lưu ý trong chế độ ăn chay để bạn thuận lợi hơn trong hành trình tìm lại vóc dáng.

Nếu bạn đang là đối tượng có nguy cơ mỡ nội tạng thì cần lên một kế hoạch giảm loại bỏ mỡ thừa cụ thể. Một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với việc thể dục sẽ ngăn chặn chuyển hóa năng lượng dưới dạng mỡ thừa.