Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

Lợi ích của việc tập boxing đối với nữ giới

23 Tháng Giêng 2024

Boxing (Đấm bốc) giờ đây không còn là môn thể thao dành riêng cho nam giới. Môn thể thao cũng được rất nhiều chị em đam mê tập luyện bởi nhiều lợi ích thiết thực mà nó mang lại. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của việc tập Boxing đối với nữ giới

1. Giảm cân nhanh

Boxing là một môn thể thao hoạt động ở cường độ cao. Sự kết hợp giữa tốc độ và sức mạnh giúp người tập đốt cháy rất nhiều calo. Theo nghiên cứu, trong vòng 20 phút luyện tập là bạn có thể đốt cháy 300-400 calo. Bởi vậy, đây  là một trong những bí quyết giảm cân hiệu quả khi làm tiêu hao đáng kể lượng mỡ thừa trong cơ thể. Với những chị em cần giảm cân nhanh và an toàn, boxing là một trong những sự lựa chọn tốt nhất

2. Xả Stress hiệu quả.

Tập boxing là một trong những phương pháp giảm stress hiệu quả nhất. Chỉ cần bỏ ra 10 - 15 phút tập luyện, mọi áp lực, căng thẳng sẽ được giảm đáng kể. Bởi vậy, rất nhiều công ty, văn phòng sử dụng các dụng cụ boxing để giúp nhân viên giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc

3. Nâng cao sức khỏe

Như các môn thể thao khác, tập luyện boxing là một phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt. Tập boxing sẽ giúp bạn tăng cường thể lực, tăng sức chịu đựng, độ linh hoạt của cơ thể...

Những gì bạn cần cho một buổi tập luyện Boxing?

Để một buổi tập luyện thành công và tránh bị chấn thương, bạn cần có:

- Một đôi găng tay đấm bốc

- Một túi đựng găng tay và đồ đạc

- Băng tay, để bọc lại các khớp ngón tay và cổ tay

Bao cát hoặc trụ đấm bốc

Bóng phản xạ

Bạn nên bắt đầu với huấn luyện viên là điều cần thiết. Nếu bạn không học cách tập luyện thích hợp để tránh các chấn thương không mong muốn. Nhiều phụ nữ "háo hức" đã rời phòng tập đấm bốc với các ngón tay và cổ tay bị thương.

CLB boxing Cocky Buffaloes - nơi đã đào tạo nên nữ võ sĩ từng giữ đai WBO thế giới Nguyễn Thị Thu Nhi và nhà vô địch IBF châu Á Đinh Hồng Quân - cũng là lò võ được nhiều bạn trẻ tìm đến. 

Đến với CLB Cocky Buffaloes, học viên được lựa chọn nhiều khung giờ trong ngày (từ sáng đến tối) với các khóa học đa dạng như boxing cho trẻ em, boxing cho người lớn (đều từ 2 triệu đồng/tháng, tuần tập hai buổi) và các gói tập PT (từ 1 triệu đồng/buổi). Nhưng học viên sẽ được giảm giá rất sâu nếu đăng ký tập nhiều buổi hơn mỗi tháng hoặc đăng ký nhiều tháng.

Quỳnh Mai 


Print

Số lượt xem (94)/Bình luận (0)

Tags:

Comments are only visible to subscribers.