Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

Giảm cân với 3 bài tập cardio tăng cường sức

Giảm cân với 3 bài tập cardio tăng cường sức

22 Tháng Mười Hai 2017
Ba bài tập bơi lội, đạp xe và chạy bộ vừa có tác dụng như các bài tập cardio vừa có chức năng tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.
Bài tập cho eo thon gọn, săn chắc

Bài tập cho eo thon gọn, săn chắc

22 Tháng Mười Hai 2017

Vòng eo thon, săn chắc luôn là mơ ước của rất nhiều người. Nó giúp cơ thể bạn trở nên hoàn hảo và quyến rũ hơn rất nhiều. Vì thế mà bạn đã tìm kiếm và áp dụng rất nhiều cách khác nhau nhưng hầu hết không mang lại kết quả như ý muốn. Bạn đã nghĩ sẽ nhờ đến sự trợ giúp của các công nghệ hút mỡ nhưng lo lắng về tác dụng cũng như tác hại, vừa mất nhiều thời gian, tiền của lại gây hại cho sức khỏe. Thế nên việc tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn luôn được đặt lên hàng đầu.

5 bài tập cơ bản nhưng hiệu quả giảm cân bất ngờ

5 bài tập cơ bản nhưng hiệu quả giảm cân bất ngờ

22 Tháng Mười Hai 2017

Tham khảo 5 bài tập cơ bản nhưng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả dưới đây để bổ sung vào chương trình luyện tập giảm cân của mình bạn nhé!

Giảm cân nhanh chóng với 5 bài tập yoga đơn giản

Giảm cân nhanh chóng với 5 bài tập yoga đơn giản

22 Tháng Mười Hai 2017
Phương pháp luyện tập yoga không chỉ giúp con người thoải mái, ổn định tinh thần, và nếu biết cách tập yoga hợp lý thì đây sẽ là bí quyết giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân.
Hông nở, đùi thon, bụng săn chắc với 3 động tác yoga đơn giản

Hông nở, đùi thon, bụng săn chắc với 3 động tác yoga đơn giản

22 Tháng Mười Hai 2017

Ba động tác yoga cực đơn giản sau đây sẽ giúp chị em nhanh chóng đạt được mục tiêu làm hao hụt lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời giúp hông nở, đùi thon, bụng săn chắc. Chỉ với 30 phút tập mỗi ngày là chị em đã có thể sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn rồi.

Giảm mỡ bụng bằng những bài tập đơn giản

Giảm mỡ bụng bằng những bài tập đơn giản

22 Tháng Mười Hai 2017
Có thể áp dụng những bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà để có vòng 2 thon gọn mơ ước nhé!
Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các bài tập với bóng)

Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các bài tập với bóng)

22 Tháng Mười Hai 2017
Phương pháp 1: sử dụng bóng để luyện tập

Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các động tác trên sàn)

Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các động tác trên sàn)

22 Tháng Mười Hai 2017
Phương pháp 2: Các bài tập thực hiện trên sàn.
Tiếp theo các bài tập với bóng. Xin giới thiệu đến các bạn loạt động tác thực hiện trên sàn, tập trung chủ yếu vào cơ vùng bụng, mông, hông và đùi.
7 động tác yoga giúp ngực đầy đặn

7 động tác yoga giúp ngực đầy đặn

22 Tháng Mười Hai 2017
Một số động tác yoga giúp tăng kích thước vòng 1, cho khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ và ngăn ngừa chảy xệ hiệu quả.
Giảm cân với yoga trong 7 ngày

Giảm cân với yoga trong 7 ngày

22 Tháng Mười Hai 2017
Luyện tập yoga tăng cường quá trình trao đổi chất là một trong những biện pháp giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc và đẹp gợi cảm hơn bao giờ hết.
6 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG – GIẢM 3-7CM VÒNG EO CHỈ SAU 1 TUẦN

6 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG – GIẢM 3-7CM VÒNG EO CHỈ SAU 1 TUẦN

22 Tháng Mười Hai 2017

Sở hữu thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không mỡ thừa là niềm ao ước của bất kỳ ai. Với những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, chỉ với 10 phút mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng đánh tan mỡ bụng, duy trì vóc dáng cân đối. Áp dụng ngay 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây nhé.

4 máy tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất phòng gym

4 máy tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất phòng gym

22 Tháng Mười Hai 2017
Nếu bạn đang muốn giảm cân mà vẫn còn loay hoay không biết nên tập bài nào cho hiệu quả, hãy thử qua 4 máy tập dưới đây, chúng sẽ tối đa hóa thời gian tập luyện và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
4 bài tập đơn giản cho cặp đùi thêm gợi cảm

4 bài tập đơn giản cho cặp đùi thêm gợi cảm

22 Tháng Mười Hai 2017
Đừng quá tập trung vào bụng mà quên mất đôi chân cũng cần được luyện tập cho thon gọn và săn chắc. Dưới đây là 4 bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp bạn giảm mỡ thừa vùng đùi hiệu quả.
Đánh tan mỡ thừa cánh tay nhờ luyện tập 6 động tác tại chỗ

Đánh tan mỡ thừa cánh tay nhờ luyện tập 6 động tác tại chỗ

22 Tháng Mười Hai 2017
Phái đẹp rất thích diện những bộ váy khoe vai trần gợi cảm nhưng lại e ngại khi để lộ cánh tay đầy mỡ thừa và kém săn chắc. Hãy khắc phục “nhược điểm” trên cơ thể bằng 6 bài tập giảm cân đơn giản sau.
Chỉ cần tập 8 động tác này loại bỏ mỡ vùng lưng chưa bao giờ dễ đến thế

Chỉ cần tập 8 động tác này loại bỏ mỡ vùng lưng chưa bao giờ dễ đến thế

22 Tháng Mười Hai 2017
Bạn yêu những bộ cánh hở lưng hoặc dây đan chéo lưng thật gợi cảm nhưng từ sau khi sinh con bạn không thể mặc được nữa vì vùng lưng ngấn mỡ. 8 động tác sau đây có thể giúp bạn “đánh bay” mỡ lưng, trả lại sự tự tin và vóc dáng vốn có cho bạn.
First 78910111213141516 Last