Menu
09 03 2021

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các động tác trên sàn)

Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các động tác trên sàn)

Friday, December 22, 2017
Phương pháp 2: Các bài tập thực hiện trên sàn.
Tiếp theo các bài tập với bóng. Xin giới thiệu đến các bạn loạt động tác thực hiện trên sàn, tập trung chủ yếu vào cơ vùng bụng, mông, hông và đùi.
7 động tác yoga giúp ngực đầy đặn

7 động tác yoga giúp ngực đầy đặn

Friday, December 22, 2017
Một số động tác yoga giúp tăng kích thước vòng 1, cho khuôn ngực đầy đặn, quyến rũ và ngăn ngừa chảy xệ hiệu quả.
Giảm cân với yoga trong 7 ngày

Giảm cân với yoga trong 7 ngày

Friday, December 22, 2017
Luyện tập yoga tăng cường quá trình trao đổi chất là một trong những biện pháp giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc và đẹp gợi cảm hơn bao giờ hết.
6 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG – GIẢM 3-7CM VÒNG EO CHỈ SAU 1 TUẦN

6 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG – GIẢM 3-7CM VÒNG EO CHỈ SAU 1 TUẦN

Friday, December 22, 2017

Sở hữu thân hình lý tưởng cùng vòng eo thon gọn không mỡ thừa là niềm ao ước của bất kỳ ai. Với những bài tập giảm mỡ bụng đơn giản, chỉ với 10 phút mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng đánh tan mỡ bụng, duy trì vóc dáng cân đối. Áp dụng ngay 6 bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây nhé.

4 máy tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất phòng gym

4 máy tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất phòng gym

Friday, December 22, 2017
Nếu bạn đang muốn giảm cân mà vẫn còn loay hoay không biết nên tập bài nào cho hiệu quả, hãy thử qua 4 máy tập dưới đây, chúng sẽ tối đa hóa thời gian tập luyện và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
4 bài tập đơn giản cho cặp đùi thêm gợi cảm

4 bài tập đơn giản cho cặp đùi thêm gợi cảm

Friday, December 22, 2017
Đừng quá tập trung vào bụng mà quên mất đôi chân cũng cần được luyện tập cho thon gọn và săn chắc. Dưới đây là 4 bài tập đơn giản tại nhà có thể giúp bạn giảm mỡ thừa vùng đùi hiệu quả.
Đánh tan mỡ thừa cánh tay nhờ luyện tập 6 động tác tại chỗ

Đánh tan mỡ thừa cánh tay nhờ luyện tập 6 động tác tại chỗ

Friday, December 22, 2017
Phái đẹp rất thích diện những bộ váy khoe vai trần gợi cảm nhưng lại e ngại khi để lộ cánh tay đầy mỡ thừa và kém săn chắc. Hãy khắc phục “nhược điểm” trên cơ thể bằng 6 bài tập giảm cân đơn giản sau.
Chỉ cần tập 8 động tác này loại bỏ mỡ vùng lưng chưa bao giờ dễ đến thế

Chỉ cần tập 8 động tác này loại bỏ mỡ vùng lưng chưa bao giờ dễ đến thế

Friday, December 22, 2017
Bạn yêu những bộ cánh hở lưng hoặc dây đan chéo lưng thật gợi cảm nhưng từ sau khi sinh con bạn không thể mặc được nữa vì vùng lưng ngấn mỡ. 8 động tác sau đây có thể giúp bạn “đánh bay” mỡ lưng, trả lại sự tự tin và vóc dáng vốn có cho bạn.
8 điều nên làm trước và sau khi tập luyện

8 điều nên làm trước và sau khi tập luyện

Friday, December 22, 2017
Dù gì đi chăng nữa khi muốn giảm cân bạn đều phải chọn môt bộ môn thể thao hoặc phải đến phòng tập, nhưng liệu bạn có đang tập luyện làm đúng cách?
Vòng eo con kiến, vòng 3 tròn trịa với 9 bài tập giảm cân

Vòng eo con kiến, vòng 3 tròn trịa với 9 bài tập giảm cân

Friday, December 22, 2017
Mỗi ngày, nên dành ra 20 phút để tập 9 bài tập giảm cân dưới đây sẽ giúp “thu gọn” vòng eo bánh mì và vòng 3 căng tròn quyến rũ đến từng centimet.
Những bài tập dành riêng cho vùng eo thon gọn

Những bài tập dành riêng cho vùng eo thon gọn

Friday, December 22, 2017
Vòng eo con kiến là điều mà chị em nào cũng mơ ước nhưng bên cạnh việc ăn uống khoa học bạn cũng đừng quên tập luyện.
Giảm cân thon dáng “thần tốc” dù mất chưa tới 5 phút thực hiện các động tác này

Giảm cân thon dáng “thần tốc” dù mất chưa tới 5 phút thực hiện các động tác này

Friday, December 22, 2017
Dù biết tập thể dục là vô cùng cần thiết giúp cải thiện sức khỏe nhưng bạn quá bận rộn để có thể đến phòng tập. Với 5 động tác sau đây, bạn mất chưa tới 5 phút mà có thể đốt nóng cơ thể, giảm mỡ hiệu quả, thon gọn cơ thể tương đương với 1 giờ ở phòng tập.
3 động tác để có cơ thể săn chắc và thon gọn

3 động tác để có cơ thể săn chắc và thon gọn

Friday, December 22, 2017
Bạn là người ghét phải đến phòng tập và kẻ thù lớn nhất của bạn là những bài tập nặng ở cường độ cao, vậy làm sao không tập quá nặng mà vẫn có thân hình thon gọn.
Giảm eo dáng thon chỉ đơn giản bằng các bài tập tại nhà này

Giảm eo dáng thon chỉ đơn giản bằng các bài tập tại nhà này

Friday, December 22, 2017
Bụng phệ sau sinh, ngồi lâu, ít hoạt động, ăn uống nhiều chất béo… là một trong số hàng tá những lý do khiến cho vòng hai phái đẹp xồ xề mất đi sự cân đối, thon gọn. Trong bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho các chị em những bài tập tăng cân giúp bạn có được vòng eo săn chắc, đem lại cho phái đẹp một thân hình thon gọn lý tưởng.
Một tuần tập luyện tại nhà giúp chị em có thân hình thon gọn

Một tuần tập luyện tại nhà giúp chị em có thân hình thon gọn

Friday, December 22, 2017
Không phải tất cả các bài tập đều có thể kết hợp với nhau, nhưng chúng cần được sắp xếp một cách khoa học và hợp lý. Dưới đây là lịch trình tập luyện mỗi ngày cho nữ giới, chỉ cần kiên trì theo hướng dẫn này thì mỡ thừa không còn một ly sau 3 tuần tập luyện.
First 3456789101112 Last