Menu
09 03 2021

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

8 SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN KHIẾN BẠN MÃI KHÔNG VỀ FORM.

8 SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN KHIẾN BẠN MÃI KHÔNG VỀ FORM.

Friday, December 22, 2017
Tập thể dục giảm cân kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học chính là cách bền vững nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng. Tuy vậy, có rất nhiều người lại không đạt hiệu quả như mong muốn. Bởi lẽ bạn đang gặp những sai lầm sau.
4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

4 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Friday, December 22, 2017
Khi mới tập, nhất định cần có dụng cụ hỗ trợ mới có thể thực hiện được các bài tập giảm mỡ bụng?. Hãy bỏ qua suy nghĩ này đi nhé! Không cần các dụng cụ phụ trợ, không phải đến phòng tập, 4 bài tập sau đây sẽ là giải pháp lý tưởng cho những người mới bắt đầu. Nào, hãy bắt tay vào tập luyện ngay thôi!
45 PHÚT ĐỐT CHÁY 500 CALO VỚI 7 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN

45 PHÚT ĐỐT CHÁY 500 CALO VỚI 7 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN

Friday, December 22, 2017
Không cần tới phòng tập gym, không cần trang bị những máy móc hiện đại, chỉ 45 phút với 7 bài tập thể dục giảm cân đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy 500 calo. Giảm cân nhanh, săn chắc cơ thể với set 7 bài tập siêu đơn giản dưới đây thôi nào.
5 ĐỘNG TÁC GIẢM CÁC LOẠI MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

5 ĐỘNG TÁC GIẢM CÁC LOẠI MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Friday, December 22, 2017
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất không chỉ dựa vào sự chăm chỉ tập luyện 5 động tác dưới đây, mà bạn hãy thực hiện cho đúng dù là thao tác nhỏ nhất. Bên cạnh đó, tập đúng cường độ phù hợp với thể trạng bản thân là điều cực kì quan trọng. Đừng tập luyện quá sức, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
15 PHÚT VỚI 5 BÀI TẬP GIẢM MỠ THỪA TOÀN THÂN

15 PHÚT VỚI 5 BÀI TẬP GIẢM MỠ THỪA TOÀN THÂN

Friday, December 22, 2017
Từ lâu HIIT được mệnh danh là sát thủ phòng tập bởi khả năng đốt 1000kl/h tập luyện. Đặc biệt, sau khi ra khỏi phòng tập, cơ thể còn đốt cháy calo lên tới 38 tiếng. Đó là lý do, HIIT trở thánh bài tập giảm mỡ thừa toàn thân đem lại hiệu quả cao cho người tập.
5 BÀI TẬP GIÃN CƠ ĐỐT MỠ DÀNH CHO DÂN VĂN PHÒNG NGỒI NHIỀU ÍT VẬN ĐỘNG

5 BÀI TẬP GIÃN CƠ ĐỐT MỠ DÀNH CHO DÂN VĂN PHÒNG NGỒI NHIỀU ÍT VẬN ĐỘNG

Friday, December 22, 2017
Ngồi nhiều ít vận động là tình trạng chung của hầu hết dân văn phòng ngày này. Ngồi nhiều khiến bụng ngồn ngộn những lớp mỡ thừa, đầu đau, cột sống mỏi. Chưa kể nó còn bị mắc hàng loạt những căn bệnh như hệ tiêu hóa kém, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm tính năng động…Đặc biệt, càng ngồi nhiều, bạn càng có khả năng bị thừa cân béo phì.
5 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN BUỔI SÁNG GIẢM CÂN SIÊU TỐC CHO PHỤ NỮ

5 BÀI TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN BUỔI SÁNG GIẢM CÂN SIÊU TỐC CHO PHỤ NỮ

Friday, December 22, 2017
Để chuẩn bị cho bài tập mỗi sáng, bạn hãy chuẩn bị cho mình một cốc chanh tươi, nước chanh tươi có tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả khi kết hợp với bài tập thể dục này.
8 bài tập giảm cân với bóng

8 bài tập giảm cân với bóng

Friday, December 22, 2017
Những bài tập với bóng tập vừa có tác dụng tăng cường sức không thua gì các loại tạ mà còn đem đến cảm giác nhẹ nhàng nữ tính.
Khi nói đến những dụng cụ tập tăng cường sức, có lẽ nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các loại tạ: tạ tay, tạ dài và tạ kettlebell. Nhưng bạn cũng có thể tăng cường sức mạnh cho cơ thể với sự trợ giúp của các loại bóng tập thân thiện hơn nhiều. Các loại bóng tập này tác động vào mọi nhóm cơ trên cơ thể theo những cách rất mới mẻ và lạ lẫm, hơn nữa, nó còn đem đến cảm giác nữ tính hơn các loại tạ xù xì thô kệch kia. Và dưới đây là 8 bài tập giảm cân cơ bản với bóng tập.
Giảm cân với 3 bài tập cardio tăng cường sức

Giảm cân với 3 bài tập cardio tăng cường sức

Friday, December 22, 2017
Ba bài tập bơi lội, đạp xe và chạy bộ vừa có tác dụng như các bài tập cardio vừa có chức năng tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.
Bài tập cho eo thon gọn, săn chắc

Bài tập cho eo thon gọn, săn chắc

Friday, December 22, 2017

Vòng eo thon, săn chắc luôn là mơ ước của rất nhiều người. Nó giúp cơ thể bạn trở nên hoàn hảo và quyến rũ hơn rất nhiều. Vì thế mà bạn đã tìm kiếm và áp dụng rất nhiều cách khác nhau nhưng hầu hết không mang lại kết quả như ý muốn. Bạn đã nghĩ sẽ nhờ đến sự trợ giúp của các công nghệ hút mỡ nhưng lo lắng về tác dụng cũng như tác hại, vừa mất nhiều thời gian, tiền của lại gây hại cho sức khỏe. Thế nên việc tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn luôn được đặt lên hàng đầu.

5 bài tập cơ bản nhưng hiệu quả giảm cân bất ngờ

5 bài tập cơ bản nhưng hiệu quả giảm cân bất ngờ

Friday, December 22, 2017

Tham khảo 5 bài tập cơ bản nhưng lại có tác dụng giảm cân hiệu quả dưới đây để bổ sung vào chương trình luyện tập giảm cân của mình bạn nhé!

Giảm cân nhanh chóng với 5 bài tập yoga đơn giản

Giảm cân nhanh chóng với 5 bài tập yoga đơn giản

Friday, December 22, 2017
Phương pháp luyện tập yoga không chỉ giúp con người thoải mái, ổn định tinh thần, và nếu biết cách tập yoga hợp lý thì đây sẽ là bí quyết giảm cân hiệu quả cho những người thừa cân.
Hông nở, đùi thon, bụng săn chắc với 3 động tác yoga đơn giản

Hông nở, đùi thon, bụng săn chắc với 3 động tác yoga đơn giản

Friday, December 22, 2017

Ba động tác yoga cực đơn giản sau đây sẽ giúp chị em nhanh chóng đạt được mục tiêu làm hao hụt lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời giúp hông nở, đùi thon, bụng săn chắc. Chỉ với 30 phút tập mỗi ngày là chị em đã có thể sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn rồi.

Giảm mỡ bụng bằng những bài tập đơn giản

Giảm mỡ bụng bằng những bài tập đơn giản

Friday, December 22, 2017
Có thể áp dụng những bài tập giảm mỡ bụng ngay tại nhà để có vòng 2 thon gọn mơ ước nhé!
Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các bài tập với bóng)

Để có vòng eo săn chắc thon gọn (Các bài tập với bóng)

Friday, December 22, 2017
Phương pháp 1: sử dụng bóng để luyện tập

First 234567891011 Last