Menu
04 08 2021

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

5 động tác massage cực dễ giúp nàng có vòng eo con kiến như mơ ước

Friday, July 09, 2021

Trong thời kỳ dịch bệnh, nhiều bạn gái cảm thấy buồn bã vì họ không thể đến phòng tập để tập luyện như trước. Điều này cũng là một trong những nguyên nhân khiến vòng eo của họ "nhảy size". Tuy nhiên, bạn gái đừng quá lo lắng, có 5 động tác massage giúp nàng có vòng eo con kiến thon gọn như mơ ước.

 

Hãy cùng tìm hiểu những động tác massage bụng để giảm số đo vòng 2 nhé!

Động tác 1:

Trước khi massage, bạn nhớ thoa dầu massage hoặc kem dưỡng thể lên vùng eo nhé. Cách massage  rất đơn giản, bạn hãy nắm chặt tay, từ từ đẩy nắm tay về phía trước cho đến khi chạm đến rốn. Hãy lặp đi lặp lại 30 nhịp trước khi dừng lại.

 

Động tác 2:

Nắm 2 bàn tay và xoay thành vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, thực hiện ít nhất 50 lần. Động tác này sẽ giúp đánh tan mỡ ở nhiều vùng huyệt đạo, giảm trừ phù nề, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ.

 

Động tác 3:

Hãy đặt tay trái và tay phải lên phía trước sau thắt lưng, xoa bóp, ấn huyệt đều đặn. Lặp lại động tác này 30 lần mỗi bên.

 

Động tác 4: 

Dùng nắm tay massage nhẹ nhàng ở vùng lưng rồi vòng ra phía bụng. Lặp lại động tác này ít nhất 30 nhịp.

 

Động tác 5:

Cuối cùng, chúng ta coi nắm tay của mình là con lăn, di chuyển lên và xuống tổng cộng 30 lần.

 

Quỳnh Trang/Theo Beauty321

Print

Số lượt xem (59)/Bình luận (0)

Tags:

Comments are only visible to subscribers.