Menu
17 12 2018

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thể dục thẩm mỹ

Cho em hỏi các mẹ webtretho plank giảm mỡ bụng nên tập như thế nào?

Cho em hỏi các mẹ webtretho plank giảm mỡ bụng nên tập như thế nào?

Friday, December 29, 2017
Cho em hỏi các mẹ webtretho plank giảm mỡ bụng nên tập như thế nào? Làm thế nào để tìm ra bài tập dễ thực hiện, ít chấn thương, ít tốn kém chi phí mà lại cho hiệu quả trong thời gian ngắn nhất? Nếu bạn còn đang băn khoăn về kế hoạch luyện tập cho vòng eo, và muốn tìm giải pháp loại bỏ mỡ thừa nhanh thì bài tập plank là giải pháp tối ưu nhất.
Tập plank có tác dụng gì?

Tập plank có tác dụng gì?

Friday, December 29, 2017
Tập plank có tác dụng gì? Plank là một động tác giúp làm săn chắc cơ bụng, giúp cho cơ bụng bạn khỏe và săn chắc hơn, để bạn có thể tập các bài giảm mỡ bụng tốt hơn và lâu mệt hơn.
Cách tập plank giảm mỡ bụng mà bạn chưa biết

Cách tập plank giảm mỡ bụng mà bạn chưa biết

Friday, December 29, 2017
Cách tập plank giảm mỡ bụng mà bạn chưa biết? Khi thực hiện động tác plank bạn phải nằm sấp đồng thời chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, nâng thân người lên và giữ lưng, hông, cổ thành một đường thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây hoặc lâu hơn, siết chặt phần cơ bụng và duy trì nhịp thở đều.
Squat là gì, có hiệu quả tăng vòng 3 không ?

Squat là gì, có hiệu quả tăng vòng 3 không ?

Friday, December 29, 2017
Squat là gì, có hiệu quả tăng vòng 3 không? Squat là 1 dạng bài tập gánh tạ đứng lên, ngồi xuống sử dụng nhiều nhóm cơ của cơ thể, đặc biệt là vùng cơ ở đùi, hông và mông. Những động tác trong bài tập squat tác động lên các cơ vùng bụng, mông đùi giúp giảm mỡ, săn cơ và phòng chống tình trạng chảy sệ. 
Những lầm tưởng phổ biến về bài tập squat mông

Những lầm tưởng phổ biến về bài tập squat mông

Friday, December 29, 2017
Squat là bài tập rất thích hợp cho những ai muốn cải thiện vóc dáng nhất là vòng 3 (mông). Tuy nhiên, không phải ai cũng tập đúng cách, nếu bạn tập không đúng phương pháp thì hiệu quả đạt được hầu như không có.
Sự thật tập squat là gì và vì sao nên tập squat

Sự thật tập squat là gì và vì sao nên tập squat

Friday, December 29, 2017
Squat căn bản là bài tập đứng lên ngồi xuống và các biến thể của bài tập sẽ đem lại cho bạn sự thay đổi lớn ở cơ đùi, cơ mông và tác dụng bổ trợ cho toàn cơ thể. Các bạn nữ muốn có cơ thể gọn gàng, đùi và mông săn chắc, bạn hoàn toàn có thể tập bài tập này ở nhà, ở phòng tập thể hình hay bất cứ đâu. Sự thật tập squat là gì và vì sao nên tập squat chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
Chia sẻ của huyến luyện viên chuyên nghiệp về các bài tập squat tăng vòng 3

Chia sẻ của huyến luyện viên chuyên nghiệp về các bài tập squat tăng vòng 3

Friday, December 29, 2017
Squat là bài tập rất hữu ích dành cho những ai đang muốn cải thiện vóc dáng, giúp người tập khắc phục những nhược điểm trên cơ thể. Một số Bài tập có tác dụng tăng kích thước vòng mông, vòng eo thon gọn và phần đùi quyến rũ. Đồng thời, các Bài tập squat cũng có tác dụng giảm cân an toàn . Dưới đây chúng tôi xin Chia sẻ của huyến luyện viên chuyên nghiệp về các bài tập squat tăng vòng 3:
Thật bất ngờ với bài tập squat tại nhà với chỉ 10 phút mỗi ngày

Thật bất ngờ với bài tập squat tại nhà với chỉ 10 phút mỗi ngày

Friday, December 29, 2017
Bài tập squat đang được rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm đó chính là bài tập giúp làm săn chắc cho vòng 3, mông đùi, squat cho nữ cực kỳ đơn giản và hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần phải tốn thời gian và tiền bạc đến các phòng tập gym. Khi luyện tập bài tập squat bạn sẽ có một vòng 3, mông đùi ngày càng săn chắc, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Thật bất ngờ với bài tập squat tại nhà với chỉ 10 phút mỗi ngày:
Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon gọn hơn Ngọc Trinh

Bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh, eo thon gọn hơn Ngọc Trinh

Friday, December 29, 2017
Một vòng eo thon gọn, săn chắc như người mẫu Ngọc Trinh là niềm mơ ước của bất cứ chị em phụ nữ nào. Bởi vòng 2 thon gọn giúp chị em có thể thoải mái diện những bộ đồ đẹp mà vẫn cực kì gợi cảm, sexy. Áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng siêu nhanh mà VnDoc giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn chinh phục được vòng eo của mình săn chắc và thon gọn bất ngờ chỉ sau 2 tuần tập luyện.
Không phải ai cũng biết tư thế squat đúng

Không phải ai cũng biết tư thế squat đúng

Friday, December 29, 2017
Nhiều người cho rằng cứ việc vận động là sẽ giảm cân và trong quá trình tập luyện cũng vậy, cứ tập lấy tập để mà không để ý đến quy trình và đúng phương pháp. Không phải ai cũng biết tư thế squat đúng - Trong quá trình tập squat cũng vậy bạn cần nắm được kỹ thuật tập squat đúng cách, bạn cần hiểu squat là gì, công dụng của bài tập này như thế nào. Squat đúng cách giúp bạn mang lại vòng 3 nảy nở, đồng thời có tác dụng săn chắc cơ bụng, cơ chân và phần lưng.
Bài tập giảm béo cho eo thon dáng chuẩn

Bài tập giảm béo cho eo thon dáng chuẩn

Friday, December 29, 2017
Giảm béo cho eo thon dáng chuẩn tốt nhất vẫn là nhờ kiên trì tập thể dục, bên cạnh việc đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý. Các bài tập giảm béo eo thon dáng chuẩn tại nhà dưới đây sẽ giúp chúng ta sở hữu vòng eo thon gọn như mong ước. Hãy kiên trì luyện tập các bạn nhé!
Tiết lộ hướng dẫn tập squat giúp tiết kiệm vài triệu đồng mỗi tháng

Tiết lộ hướng dẫn tập squat giúp tiết kiệm vài triệu đồng mỗi tháng

Friday, December 29, 2017
Squat là 1 dạng bài tập gánh tạ đứng lên, ngồi xuống, tác động đến nhiều nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt tập trung vào vùng cơ hông, mông và đùi.Nếu các môn thể thao giảm cân hầu hết đều cần phải đầu tư tiền bạc và mất chi phí. Tuy nhiên với riêng bài tập squat đòi hỏi bạn phải kiên trì và có thể giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt. Dưới đây chúng tôi xin Tiết lộ hướng dẫn tập squat giúp tiết kiệm vài triệu đồng mỗi tháng:
Bài tập "đánh tan" mỡ bụng cấp tốc trước khi đi ngủ

Bài tập "đánh tan" mỡ bụng cấp tốc trước khi đi ngủ

Friday, December 29, 2017
Mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là dân văn phòng luôn phải ngồi nhiều. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2 và giữ gìn vóc dáng các nàng hãy thử ngay những bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Bài tập rất hữu ích cho bạn luyện tập ngay tại nhà mà không cần mất thời gian đến phòng tập.
"Đánh bay" mỡ bụng nhờ bài tập dựa chân vào tường

"Đánh bay" mỡ bụng nhờ bài tập dựa chân vào tường

Friday, December 29, 2017
Một trong những bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà được đông đảo chị em chia sẻ, truyền tai nhau giúp đánh bay mỡ bụng, đùi đó là dựa chân vào tường. Vậy thực hư bài tập này có thực sự hiệu quả và cách thực hiện ra sao, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!
Các động tác Pilates đơn giản giúp thu nhỏ eo

Các động tác Pilates đơn giản giúp thu nhỏ eo

Friday, December 29, 2017
Pilates là phương pháp thể dục kết hợp một chuỗi những hoạt động có kiểm soát nhằm tăng cường sức khỏe và cơ bắp. Pilates có thể giúp gia tăng hoạt động cơ thể, tăng cường cơ bắp, cũng cố ý chí và tinh thần, mang đến cho bạn sự linh hoạt và vóc dáng cân đối hơn. Hãy cùng áp dụng các bài tập Pilates cực kỳ đơn giản sau đây giúp bạn có vòng eo thon gọn bụng phẳng như mong ước. 
12345678910 Last